Diversas pesquisas já comprovaram que mesmo ingerindo pequenas quantidades de álcool, você sente um aparente aumento de resistência muscular e de força, embora estes tipos de benefícios são de muito curta duração. Depois de 20 minutos, os problemas começarão a surgir. Todos os efeitos colaterais negativos associados com álcool superam facilmente qualquer benefícios possíveis que ele pode ter. Não importa como você olhar para ele, o álcool é um veneno que realmente pode prejudicar seu corpo, se não tiver cuidado.
O lado negativo do álcool pode reduzir sua força, resistência, capacidade aeróbia, recuperação o tempo, a capacidade de metabolizar a gordura e até mesmo seu crescimento muscular também. Álcool também terá um efeito sobre o sistema nervoso e do cérebro. Se você faz uso a longo prazo, pode causar grave deterioração do sistema nervoso central. Mesmo com curta termo de uso, músculo do nervo interação pode ser reduzida que resultará em perda de força.
Uma vez que o álcool atinge as células do sangue, ele pode e provavelmente irá danificá-los. Com usuários de álcool, inflamação das células musculares é uma coisa muito comum. Durante períodos de tempo, algumas dessas células que tenham sido danificadas podem morrer, o que resultará em contrações musculares menos funcionais . Ingerir álcool também vai deixar você com mais dores musculares depois que você se exercita, que significa que Você levará muito mais tempo para se recuperar.
Álcool também terá muitos efeitos diferentes sobre seu coração e sistema circulatório também. Quando Você bebe qualquer tipo de álcool, vocês podem começar a Ver uma redução em sua capacidade de resistência. Quando você bebe, aumentará a sua perda de calor, devido o álcool simulando seus vasos sanguíneos para dilatar. A perda de calor pode causar sua os músculos tornar-se bastante frio, portanto, tornar-se mais lento e mais fracos durante as contrações musculares.
Beber álcool pode também levar a problemas digestivos e de nutrição também. O álcool causa uma liberação de insulina que irá aumentar o metabolismo de glicogênio, que poupa gordura e faz com que a perda de gordura muito difícil. Devido ao álcool interferir com a absorção de vários nutrientes essenciais, pode também causar anemia e deficiência de vitaminas como tipo B .
Porque seu fígado é o órgão que desintoxica álcool, quanto mais você bebe, mais seu fígado tem que trabalhar. O estresse que o álcool provoca no seu fígado pode causar danos graves e até mesmo destruir algumas das suas células do fígado.
Desde que o álcool é diurético, beber grandes quantidades pode colocar muita pressão sobre os rins também. Durante a ação diurética, os hormônios são secretados. Isso pode levar a retenção de água aumentada e não Aquele que exercícios vão querer que isso aconteça.
Se quer beber álcool, você deve fazê-lo com moderação e nunca beber antes de você se exercitar, como isto irá afetar o seu equilíbrio, coordenação, e também o seu julgamento. Pense em sua saúde e como você se exercita - e você pode começar a olhar para coisas de uma nova perspectiva.
Nenhum comentário:
Postar um comentário